Qui dit bonne santé dit également pas de carence ! Mais sans que nous ne nous y attendions, notre corps en produit de moins en moins avec le temps. C’est notamment le cas du collagène. Il s’agit d’une protéine essentielle à notre organisme pour différentes raisons. Notre alimentation peut toutefois permettre de remédier à ce problème. Voici d’ailleurs une liste des noix à privilégier !
En quoi le collagène est-il essentiel ?
Le collagène de plusieurs manières sur notre corps. Nous en produisons généralement nous-même. Mais avec le temps, sa production baisse petit à petit à mesure que nous vieillissons. Une situation particulièrement dangereuse puisque cet élément participe à la préservation des os et articulations. Les séniors en ont particulièrement besoin même s’il est de moins en moins disponible dans l’organisme à moins d’adopter une alimentation adéquate.
D’un autre côté, le collagène participe à préserver notre peau. Son action sur les tissus permet de les garder le plus ferme possible avec l’âge. C’est d’ailleurs ce qui explique la forte présence de cet élément dans les soins cosmétiques. Les produits de ce type aident à traiter ce problème mais pas dans son entièreté.
C’est pour cette raison que nous devons adopter une alimentation adéquate pour continue à avoir l’apport nécessaire en collagène ! Il existe de nombreux aliments qui offrent cet effet. Malgré tout, les noix sont celles que les experts recommandent le plus. Voici donc une liste de ceux que vous devez privilégier.
Voici des ingrédients de choix !
Les noix de cajou sont celles que les experts recommandent pour un meilleur apport en collagène. Et pour cause, cet ingrédient a une composition qui favorise sa production dans notre organisme. C’est notamment le cas avec son apport en cuivre ! Outre cet effet, sachez que les noix de cajou participe à nous préserver du cholestérol. Il agit également de sorte à réguler la glycémie. De quoi en faire un bon allié pour préserver votre santé.
Les experts recommandent également de favoriser la consommation des amandes. Cet ingrédient contient une quantité importante de bon cholestérol. Cela favorise l’entretien de notre peau mais aussi de notre santé en général. D’autant que cet ingrédient est recommandé pour son effet coupe faim dans certains régimes alimentaires en vue d’une perte de poids.
À lireTragédie sur la N124 à Dému : un camion en flammes, le conducteur a perdu la vieCes deux noix ont également pour avantage de prévenir l’oxydation cellulaire. C’est un autre effet en plus de la production de collagène qui permet de préserver notre apparence au fil du temps.
D’autres noix qui aident à produire du collagène
Les noix de pécan font également partie des ingrédients que vous pouvez utiliser pour booster la production de collagène. Cet ingrédient contient d’ailleurs une bonne quantité de fibre qui en fait un bon allié pour la santé. Et c’est sans parler de sa composition en antioxydants et en acide gras.
Il est important de mentionner le fait que les noix contiennent également une grande quantité d’oméga 9. En plus de favoriser la production de collagène, elles participent donc à protéger notre système cardiovasculaire. C’est donc un atout à ne pas négliger pour préserver notre santé !
